Programma di esame da 4° Kyu a 3° Kyu (Da cintura arancio a cintura verde)
Valido per bambini, ragazzi e adulti
Tempo indicativo di permanenza: minimo 9 / 12 mesi
TECNICHE:
Oi Tsuki - Gyaku Tsuki - Gedan Barai - Soto Uke - Uchi Uke - Age Uke - Shuto - Shuto Uke - Ma Geri - Sanbon Tsuki - Nukite - Yoko Geri - Uraken - Kizami Tsuki - Enpi - Mikatsuki Geri - Mawashi Geri
KATA:
- TAIKYOKU SHODAN
- HEIAN SHODAN
- HEIAN NIDAN
- HEIAN SANDAN
KUMITE (Tecniche richieste per Tori e Uke):
Oi Tsuki - Gyaku Tsuki - Gedan Barai - Soto Uke - Uchi Uke - Age Uke - Shuto - Shuto Uke - Ma Geri - Sanbon Tsuki - Nukite - Yoko Geri - Uraken - Kizami Tsuki - Enpi - Mikatsuki Geri - Mawashi Geri
ALTRE NOZIONI RICHIESTE:
Posizioni: Zenkutsu Dachi - Kokutsu Dachi - Kiba Dachi
Tecniche Kekomi e tecniche Keage
NOTE:
Verranno richieste sequenze di 3 tecniche.
Nel Kumite la parata e il contrattacco devono essere simultanei.
Le tecniche verranno richieste esclusivamente con i nomi in giapponese.
Le tre posizioni fondamentali, Zenkutsu, Kokutsu, e Kiba Dachi devono essere rispettate e mantenute nella loro forma corretta. Le gambe devono essere flesse, la schiena ben dritta in modo da poter tenere una traiettoria stabile e priva di incertezze durante gli spostamenti e i cambi di peso. I piedi devono scivolare sul tappeto senza rialzarsi o restare impuntati. E' fondamentale mantenere un buon equilibrio senza perdere il controllo del proprio assetto. Non è assolutamente ammessa una posizione troppo alta o troppo bassa, mantenere le gambe dritte o il baricentro affossato verso il basso.
Durante l'esecuzione degli esercizi di Kumite, è assolutamente essenziale contrattaccare dopo aver parato il colpo sferrato dal compagno. Si può contrattaccare con Gyaku Tsuki o una qualsiasi tecnica a scelta, purchè si dimostri di essere pronti a reagire e a bloccare l'iniziativa dell'avversario. Il contrattacco deve giungere rapido appena terminata la parata, e se possibile anche simultaneamente per non perdere tempo e non dare occasione all'attaccante di sferrare un secondo pugno.
Tempo indicativo di permanenza: minimo 9 / 12 mesi
TECNICHE:
Oi Tsuki - Gyaku Tsuki - Gedan Barai - Soto Uke - Uchi Uke - Age Uke - Shuto - Shuto Uke - Ma Geri - Sanbon Tsuki - Nukite - Yoko Geri - Uraken - Kizami Tsuki - Enpi - Mikatsuki Geri - Mawashi Geri
KATA:
- TAIKYOKU SHODAN
- HEIAN SHODAN
- HEIAN NIDAN
- HEIAN SANDAN
KUMITE (Tecniche richieste per Tori e Uke):
Oi Tsuki - Gyaku Tsuki - Gedan Barai - Soto Uke - Uchi Uke - Age Uke - Shuto - Shuto Uke - Ma Geri - Sanbon Tsuki - Nukite - Yoko Geri - Uraken - Kizami Tsuki - Enpi - Mikatsuki Geri - Mawashi Geri
ALTRE NOZIONI RICHIESTE:
Posizioni: Zenkutsu Dachi - Kokutsu Dachi - Kiba Dachi
Tecniche Kekomi e tecniche Keage
NOTE:
Verranno richieste sequenze di 3 tecniche.
Nel Kumite la parata e il contrattacco devono essere simultanei.
Le tecniche verranno richieste esclusivamente con i nomi in giapponese.
Le tre posizioni fondamentali, Zenkutsu, Kokutsu, e Kiba Dachi devono essere rispettate e mantenute nella loro forma corretta. Le gambe devono essere flesse, la schiena ben dritta in modo da poter tenere una traiettoria stabile e priva di incertezze durante gli spostamenti e i cambi di peso. I piedi devono scivolare sul tappeto senza rialzarsi o restare impuntati. E' fondamentale mantenere un buon equilibrio senza perdere il controllo del proprio assetto. Non è assolutamente ammessa una posizione troppo alta o troppo bassa, mantenere le gambe dritte o il baricentro affossato verso il basso.
Durante l'esecuzione degli esercizi di Kumite, è assolutamente essenziale contrattaccare dopo aver parato il colpo sferrato dal compagno. Si può contrattaccare con Gyaku Tsuki o una qualsiasi tecnica a scelta, purchè si dimostri di essere pronti a reagire e a bloccare l'iniziativa dell'avversario. Il contrattacco deve giungere rapido appena terminata la parata, e se possibile anche simultaneamente per non perdere tempo e non dare occasione all'attaccante di sferrare un secondo pugno.
