PROGRAMMA per CORSo ADULTI MESE di MAGGIO 2016:
Questo è il programma per gli adulti del Dojo Ryu. I corsi si tengono tutti i MARTEDI e tutti i GIOVEDI dalle 20.00 alle 21.30
Per i mesi di MAGGIO GIUGNO e LUGLIO 2016 non ci sarà un vero e proprio programma: ad ogni lezione verranno affrontati diversi argomenti secondo gli atleti presenti alle lezioni, gli approfondimenti del periodo o gli eventuali ripassi da fare.
Le lezioni potranno quindi comprendere uno o più dei seguenti argomenti:
Studio dei Kata nella loro forma corretta con relativo Bunkai (di base e avanzato)
Lo studio dei Kata tradizionali sviluppa un equilibrio fisico e mentale, è indispensabile infatti una buone unione mente-corpo per eseguire con naturalezza i vari movimenti che i Kata presentano, oltre questo c'è un naturale sviluppo della coordinazione e dell'equilibrio.
Studio di Kenjutsu e Bojutsu
Lo studio con le armi è molto importante: riallinea il corpo, porta ad un livello superiore la coordinazione, lo studio della distanza diventa importantissimo, tutti elementi che poi avvantaggiano nella pratica del Karate libero. Inoltre rinforza le braccia le spalle e tutti i muscoli delle braccia.
Studio del Kumite libero e semi libero (con possibile studio di Jujitsu)
Il combattimento mette in gioco tutti gli ingredienti che abbiamo nel nostro bagaglio tecnico, il lavoro del kumite è ottimo per acquisire più energia nei polmoni, il lavoro muscolare è esteso a tutto il corpo, la concentrazione è sempre alta per non avere distrazioni, in più gli spostamenti acquisiscono importanza quindi c'è un rinforzo a livello scheletrico muscolare.
Studio di Kihon e Esercizi Tori-Uke
Lezione dedicata alle tecniche di karate, lavoro incentrato su kihon e su esercizi a coppie
Gli esercizi con un compagno sono fondamentali per controllare lo stress che si avverte quando ci troviamo di fronte a qualcuno, gli esercizi la possibilità di variare spesso il compagno di allenamento il che fa acquisire una conoscenza maggiore delle tecniche che andremo ad usare, con questi esercizi esercitiamo a mantenere un atteggiamento giusto, rilassato, ma allo stesso tempo pronti e dinamici.
Altre lezioni per il SABATO saranno concordate nel Dojo per pratica libera e uso delle armi.
Eventuali variazioni saranno comunicate per tempo nel Dojo, sul sito e su Facebook.
Le lezioni potranno quindi comprendere uno o più dei seguenti argomenti:
Studio dei Kata nella loro forma corretta con relativo Bunkai (di base e avanzato)
Lo studio dei Kata tradizionali sviluppa un equilibrio fisico e mentale, è indispensabile infatti una buone unione mente-corpo per eseguire con naturalezza i vari movimenti che i Kata presentano, oltre questo c'è un naturale sviluppo della coordinazione e dell'equilibrio.
Studio di Kenjutsu e Bojutsu
Lo studio con le armi è molto importante: riallinea il corpo, porta ad un livello superiore la coordinazione, lo studio della distanza diventa importantissimo, tutti elementi che poi avvantaggiano nella pratica del Karate libero. Inoltre rinforza le braccia le spalle e tutti i muscoli delle braccia.
Studio del Kumite libero e semi libero (con possibile studio di Jujitsu)
Il combattimento mette in gioco tutti gli ingredienti che abbiamo nel nostro bagaglio tecnico, il lavoro del kumite è ottimo per acquisire più energia nei polmoni, il lavoro muscolare è esteso a tutto il corpo, la concentrazione è sempre alta per non avere distrazioni, in più gli spostamenti acquisiscono importanza quindi c'è un rinforzo a livello scheletrico muscolare.
Studio di Kihon e Esercizi Tori-Uke
Lezione dedicata alle tecniche di karate, lavoro incentrato su kihon e su esercizi a coppie
Gli esercizi con un compagno sono fondamentali per controllare lo stress che si avverte quando ci troviamo di fronte a qualcuno, gli esercizi la possibilità di variare spesso il compagno di allenamento il che fa acquisire una conoscenza maggiore delle tecniche che andremo ad usare, con questi esercizi esercitiamo a mantenere un atteggiamento giusto, rilassato, ma allo stesso tempo pronti e dinamici.
Altre lezioni per il SABATO saranno concordate nel Dojo per pratica libera e uso delle armi.
Eventuali variazioni saranno comunicate per tempo nel Dojo, sul sito e su Facebook.